salut,

je fait 90kg pour 1m75 et je souhaiterai perdre du poids.
j'ai parcouru les topics du forum et quasi tous conseille de suivre une alimentation correcte.
le probleme pour moi c'est que j'adore la bouffe et que niveau regime, je vais pas tenir super longtemps (meme si je grignotte pas trop non plus) et de plus, je bosse de nuit en horraires decalé ce qui fait que pour suivre une alimentation reguliere c'est mort, surtout que je me couche et me leve a n'importe quel heure d'un jour a l'autre.

ma question est, est ce qu'il serait possible de perdre de la graisse juste en faisant enormement de cardio, de sorte que ma depense de calories soit superieur a mon apport?

quel sport me conseillerai vous? velo? course? stepper? natation?

est ce que les survet de sudation sont vraiment efficace?

merci pour les reponses

Le cardio sera strictement inutile si tu n'adaptes pas ton alimentation à cet effort ( à moins que tu fasses 4 heures de cardio par jours à fond ) .
De plus le fait de suer n'entraîne en rien une perte de poids, tu perds juste de la flotte que tu récupéreras instantanément après avoir bu.