Salut à tous!
Alors voila, j´aimerais developer mon corps pour qu´il devienne un paradis pour les filles (pour avoir des numéros de telephone au passage et pour ca il me faudrai des conseils. Bon je sais deja qu´il faudra arreter les hamburgers, les rosbifs, etc. puisque ce n´est pas tres "bon" pour le corps.

En fait paradoxalement le Mac Do est parfait pour une prise de masse, mais un cauchemard pour tes artères.

Première étape, le topic pour débutant de xermon qui pourra t´apporter, peut être, des réponses à certaines de tes questions

deuxieme étape la methode Lafay

De toute facon il s´en fout ^^ Seul moi sait pourquoi

Pour prendre DU MUSCLE il faut BOUFFER,sinon les muscles ne se nourissent pas et c´est le catabolysme...Privilégié les aliments riche en PROTEINE,boire beaucoup d´EAU,BIEN DORMIR car c´est là que les muscles se reconstruisent.Mais Je ne fais pas faire un long discours car c´est très long d´expliquer la diététique en ce qui concerne le sport et surtout de te faire un programme d´autant que j´ai la flemme et je suis sûre que quelqu´un de très gentil de fera^part de pleins de conseils...

Sinon prise masse:
-Pâtes,pain,viandes blanche ou rouge,légumes,barre proteiné,boisson énergétique.

Séchage:
-Riz,légumes vert,poisson(non gras),pain de seigle PURE,eau,vitamine...

Catabolie* pas catabolysme.

Le riz est à considérer au même titre que les pâtes, ce sont des féculents, à consommer avec modération en période de sèche. En fait c´est plus de la manière de les cuisiner qu´il faut se méfier, que des aliments eux-mêmes.

Exactement
Genre les 100 grammes de gruyères rapés ou le beurre qu´on rajoute après dedans