Mais j'ai remarqué que c'est dernier temps j'ai fait beaucoup d'excrément(caca quoi) donc c'est p-e de la flotte mais du muscle je crois pas mais on dirait que mes bras sont plus fin en haut, triceps and co mais les avant bras normal, c'est du p-e au faite que j'ai fait ma séance hier et que les muscles se régénèrent, sinon mon plan alimentaire bah je mange à ma faim quoi^^ temps de pratique quelques mois mais n'importe comment et depuis qq semaines je m'entraine correctement sinon je fais la metode l.
ps: désolé j'ai pas mis de ponctuation je suis pressé!!!