Salut,

Voila le soir avant le couché je prends un shaker de caséine (celle de myprotéin la "milk" ) effet jusqu'a 6 H d'aprés la description.

C'est également marqué qu'on peut prendre soit avec de l'eau ou du lait.

Selon vous qu'elle est le meilleur ?

Je pensé qu'avec du lait ça ralenti l'absorption donc la caséine se diffuse peut etre plus de 6h nan ?
Sachant que je dors 8h par nuit si c'est ça cela serait mieux.

Ca changera juste le gout, le lait va pas ralentir l'absorption d'une protéine composée d'une protéine qu'on trouve dans le lait

Perso quand je prennais de la casé c'était meilleur avec du lait,

Si tu es en sèche, ce sera moins calorique avec de l'eau.

@FrontSquat : " le lait va pas ralentir l'absorption d'une protéine composée d'une protéine qu'on trouve dans le lait "

C'est pas con

@snave33 : Ouais c'est sur