Faire du sport règulièrement ( de 6 à 8 heures par semaine) permet´il de ne pas trop faire attention à ce qu´on mange?

je sais pas si ça permet de bouffer ´n importe quoi mais en tout cas il y a une meilleure tolérance aux excès je pense.

Oui, cela dit faire autant de sport implqiue qu´on aime le sport, donc qu´on applique sa nutrition au sport que l´on pratique et que justement on se goinfre pas comme un porc...enfin il me semble.

Qd je dis ne pas faire trop attention ça va pas dire se goinfrer mais ça veut juste dire se laisser aller de temps à autre, une ou deux fois par semaines, à un petit mc do, une pizza ou un bon resto.

Techniquement parlmant, mieux vaut se faire une pizza qu´un mac do, le big mac est vraiment l´ennemi du sport!

et dire que certaines semaines je mange trois fois au mcdo ( la bouffe de la fac est deg).

Moi je fais un minimum attention malgré que je pratique pas mal d´heure par semain ( entre 7 et 9h et plus a partir de la saison prochaine). Disons que je fais attention a ne pas depasser un certain poids ( 65.5 kg en ce qui me concerne). Le probleme c´est que je sais jamais si la prise de poid est du a une prise de graisse ou de muscle.

ben si c´est de la graisse ca se voit...

Sinon quand quelqu´un pratique beaucoup de sport, c´est normal qu´il est indispensable de bien manger, sinon comment le muscle se régénère-t-il, ca peut s´enchainer avec des tandinite ou des douleurs musculaire si on ne fait pas attention... Le muscle a besoin de carburant pr fonctionner et se régénérer.

normalement on s´ autorise un repas dans la semaine ou on mange vraiment ce qu´on a envie ( le week-end de preference pour que ca gene pas l´ entrainement)