Salut à tous,

Je cherche a perdre 2-3 Kg, donc je ne m'impose pas de gros régime ou autre. Juste que je bois uniquement de l'eau, pas de cochonerie entre les repas.

Et le midi je ne me prive pas lors du repas. Seulement le soir j'aimerai savoir ce que je peux manger sans trop prendre.

J'aime assez les céréales, mais un gros bol de céréales avec du lait c'est vite plus caloriques qu'un plat plus consistant je pense non ?

Viande/poisson et légumes.

Pioche dans ces aliment : Viandes maigres, Fromage blanc, pain complet, pâtes ( pas carbonara hein juste natures ), Légumes,...
Et puis tu finiolles avec les acides gras essentiels, tu regardes les Kcal et tu es bon

Le truc c'est que je carbure aux pâtes, et mes rations c'est genre 200gr de pâte ..

C'est pas mauvais d'en manger tout le temps ? Sinon j'ai pensé a des oeufs au plat avec du riz nature ou blé nature