j'ai pour habitude de faire tout les jours ces exercices car j'ai pas vraiment le temps de consacrer du temps a de longues séances de muscu sauf le WE où je fais 1 heure de muscu:
en gros je fais ça pendant que je mange la matin, midi, gouter et diner donc 4 fois dans la journée;
1 série de 10 tractions + 1 série de 50 pompes + 1 série de 50 pompes une autre série de 10 tractions
et le soir je fais aussi en plus 5 séries de 40 crunch + 3 min de gainage

en faisant ça tous les jours j'aurai de bon résultats??

Non.

Totalement inutile, tu ne devrais pas éparpiller tes minis séances sur une journée.
Ensuite le faire tout les jours n'est pas recommandé car ton organisme à besoin de récuperer et tu risques la catabolie voir te blesser.
Et pour finir il serait plus judicieux de travailler l'ensemble du corps.

+1000 a mon vdd

en meme temp autant faire cela que de rester assis dans un fauteil , mais cela n est pas un entrainement mais juste aun echauffement et encore .

fait toi un petit programme en pensant aussi a y inclure les jours de repos on trouve tjrs le temp lorsque l on veux s occuper de soi