Salut a tous

Je me presente , je m'appel Teddy , j'ai 16 ans et je viens de me faire un petit programme de musculation pour commencer.
J'aimerais avoir votre avis , en sachant que je n'ai pas accés au salle de Musculation , Donc j'utiliserais la methode L@fay

Lundi : 4 series de 20 Pompes
3 series de 10 abdos
2 series de 10 Pompes Bras écratés

Mardi : Repos

Mercredi : 4 series de 8 Tractions
3 Series de 10 Pompes
Petit Footing de 30 Minutes

Jeudi : Repos

Vendredi : Repos

Samedi : 5 Series de 20 Pompes
3 Series de 8 Tractions
4 Series de 15 abdos

Dimanche : Repos

J'aimerais votre avis pour commencer ma " musculation " en sachant que je suis Trés Motivé

Fais la méthode L, point ! Lis le bouquin en premier lieu.

La méthode laf@y ne veux pas dire que tu utlisera le poid du corps avec tes propres exercice hein

La méthode laf@y c'est des exercices et des programmes déjà défini que tu fois suivre à la lettre, tout est marqué dans le bouquin