Je souhaite savoir quels sont les aliments à éviter lors d'un régime et ceux à favoriser ?
+ j'aimerai savoir les avantages de la course à pied et du vélo d'appartement ?

Pour les aliments à éviter pendant un régime, un peu de bon sens et de recherches te donneront la réponse.
Ensuite:
-> course à pied: bien mais traumatisant pour les articulations si tu es en surpoids, nécessite de bonnes chaussures si tu compte en faire régulièrement
-> vélo d'appartement: aussi bon mais plus pratique car à portée de main, tu en fais à l'heure que tu veux, peu de matériel requis etc...cependant, se balader avec un vrai VTT (tu n'es pas obligé de faire des trucs extrêmes) est cent fois plus sympa, et c'est un VTTiste qui te dis ça ;)

Sinon quel est le temps idéal pour commencer à perdre de la graisse.
Et côté aliment j'ai trouvé !