Salut, voila sa fait maintenant 3 ans que je fais de la muscu lourde, je fais 1m86 pour 105kg, j´ai 18 ans, pour le poid vous inquieter pas car j´ai toujours eu une sature assez forte, large des hanches etc .. mais maintenant je vois que je prend du muscle mais que je commence a prendre un pti peu de poid en tro a certains endroit, genre un ti peu sur les pecs, et surtout au niveau des fessier et des jambes ce qui me fait un fessier assez relache :s .. je fais aussi du velo en ce moment.. environ 2h de velo par seance .. je fais de la muscu 4 fois par semaine (lundi mardi et jeudi et vendredi) .. j´ai essayer de regimer un petit peu pour perdre ce petit sur poid mais si je redui mes dose pour manger je vois qu´au developer coucher je per nettement en lever .. alors ce n´est pas la bonne conclusion .. le velo me sert a secher aussi la graisse mais pas assez .. vous conseillez quoi pour le regime ? un site qui pourrait me montrer comment secher tout en continuant a progresser ?

merci d´avance !

ah oui et aussi je progresse a tout les exos mais au niveau des altere pour les biceps .. cela fait bien 5 - 6 seance que je bute sur l´altere de 18kg a chaque bras .. pourtan je force .. est-ce que c´est normal que la progression est si lente d´un coup ? car juqu´a present je prenais assez vite ds les bras .. (malgré la stagnation je continu a prendre en masse de bras si sa peut aider ..)