Bonjour tout le monde, j´espere que vous pourriez m´aider :D

1.)Apres avoir fait un bonne seance de musculation, si je ne consomme pas de proteines. Est-ce que mes muscles vont comme meme evoluer? (au niveau FORCE et MASSE)
2.)Est-il necessaire de consommer des proteines tous les jours? (par la nourriture)
3.)Quels sont les aliments riches en proteines?
4.)Combien d´oeufs pourraient me donner un bon equilbre en proteines?
5.)Est-ce que ca a des effets nefastes de consommer des tablettes proteinées?
6.)Est-ce que c´est bien de faire de la musculation (pas en salle) a 15 ans, presque 16?

Merci beaucoup,
Je m´entraine depuis 1 ans,

1) Tu aprles de prot´ en boîte ou naturelle?

2) idem
3) google est ton ami: viande, oeufs, poisson, légums secs, etc...
4) à consommer avec modération
5) c´est aps mon domaine
6) Décris ton programme.

ghost_be Combien de fois faudra-t-il le répéter parler de prot "naturelles" ne signifie rien, elles ont chimiquement la même formules chimiques, les protéines en boîte et dans ton oeuf sont tous points identiques!

Bien évidemment, les types de protéines sont généralement plus variés lorsqu´ils se présentent sous forme de suppléments...

concentré de lactoserum par exemple

Si pour toi, manger 4 blancs d´oeufs et 30 gr de whey, c´est la même chose, he bien il faudrait commencer à se poser des questions.

Je pense qu´il est important qu´il distingue les 2 types dont l´un ne pourra jamais remplacer l´autre...

C´est clair, niveau santé, c´est pas la même chose mieux vaut prendre des oeufs, la whey c´est de la poudraassse ! En plus t´as une de ces dalle après ! Alors qu´au contraire 4 ou 5 blancs d´oeuf + un peu de pain t´es pepere

Niveau faim c´est clair que ça ne calle pas de la même manière...

Mais je parlais plus généralement, lorsque vous parlez de produit "chimiques", "naturels" etc...ca ne veux ABSOLUMENT RIEN DIRE lorsque ça concerne des molécules présentes dans le milieux naturel, elles ont la même formule chimique, elles sont IDENTIQUES EN TOUS POINTS que lorsqu´elles sont synthétisées en laboratoire.

ghost_be Lis un peu plus attentivement ce que j´ai marqué, je n´ai pas dit que les protéines de whey étaient identiques à celles de l´oeuf, j´ai dit que les protéines types de l´oeuf contenues dans la whey étaient identiques aux protéines d´un oeuf "classique", c´est différent. J´ai ensuite précisé que la whey contenait beaucoup plus de types protéiques qu´un steak, qu´un oeuf etc...Et bien évidemment, je parlais des protéines contenues dans les suppléments, pas des différents additifs qui peuvent s´y trouver...