Salut a tous alors voilà je vais sur mes 17 ans , je fait de la musculation sur un banc depuis que moi 3 foit par semaine , mais je vien me renseigner sur la nutrition qu'il faut avoir que je vien de voire qu'il faut une bonne nutrition sinon cela ne serre a rien , donc si quelqu'un pourai m'expliquer , je sais qu'il faut prendre des glucide , lipide , proteine , vitamine ect ... Mais quell aliment prendre ? J'ai fait quelque recherche sur Internet mais je vois qu'il faut prendre des beaucoup de repat se que je peut pas puisque je travaille dans le bâtiment , je foit des gens qui prenne 4 repat et des " collation" ( hé sais pas se que c'est " verre les 10h et 14 h se qui mes impossible ... Alors si quelqu'un pourait me donner quelque indication donc voilà , car j'ai un peut de mal a comprendre ...