voila salut j´ai 15ans et je voudrais savoir si c´est bien de faire a 15ans 1h environ de muscu par jour (7/7j) en repartissant comme sa
25min d´hallettere (25k barre compris)
25min d´apdo
15 min de pompe
es-dangereux?(pour la santé)
et obtient t´on des resultat ?( sur 4 mois ,pour me fixé une idée)

ça sert à rien de faire la même chose chaque jour

je peux changez d´excercice mais je fait lequel (en sachant que c´est chez moi que vais de la muscu)

developpé couché si tu as un banc

squat si tu as une ceinture,
ou du tirré de terre si tu as une TRES grosse ceinture

j´ai une ceinture assez grosse ,c´est quoi le tirré de terre?

ça sert a rien de s´entrainer tous les jours 1 jours sur 2 c´est plus bénéfique

ok mais avec un jour sur 2 dois-je faire plus d´heure (ou de min) de muscu?

Déjà si tu veux que ce soit bénéfique il te faut une vraie méthode et un vrai programme. Je suis sûr que les pratiquants sauront te renseigner sur
http://www.musculaction.com/forum/

gargantua32 Posté le 23 juin 2006 à 22:12:30

developpé couché si tu as un banc

squat si tu as une ceinture,
ou du tirré de terre si tu as une TRES grosse ceinture

il a 15 ans , c´est pas un adulte . alors lui proposé du squat et du dc , hum .