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milobe

kaoper2_bis
kaoper2_bis
Niveau 6
22 juin 2006 à 16:38:54

Bonjour :-)

Alors voilà j´ai une petite question pour le travail des biceps jusqu´a maintenant je faisais 4-5 séries de 10-12 repetion au curl debout et apres curl assis main sur la cuisse avec une haltere de 10kg

Maintenant je peux faire des séries plus longues et plus de répetions donc faut t´il que je rajoute des poids ou plus de rep et de séries sachant que travail la masse

Merci bien

kaoper2_bis
kaoper2_bis
Niveau 6
22 juin 2006 à 16:40:41

dsl pour le sujet il y a eu une couille

kaoper2_bis
kaoper2_bis
Niveau 6
22 juin 2006 à 19:27:26

:svp:

matt8701
matt8701
Niveau 7
22 juin 2006 à 20:22:10

Faut ke tu rajoute des kgs!!

kaoper2_bis
kaoper2_bis
Niveau 6
22 juin 2006 à 23:09:51

dac je pense déja rajouter 4kg

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