Salut les mecs.
Besoins de votre aide, je sais qu'on doit vous poser 200 fois la question par semaine, mais bon.
Je ne suis pas "gros" mais disons que j'ai pris un peu de poids, j'ai une putain de bouée (merci la bière), et j'aime pas ça 
J'faisais du hand avant, donc ca allait, sans être sculpté je me tenais en forme.
Puis plus rien pendant 3 ans (en couple, donc je faisais moins gaffe d'ou la prise de poids)
C'que j'aimerai c'est juste me remodeler un peu, refaire sortir mes pecs, mais sans que ce soit "trop musclé"
http://www.vivaelrosa.com/wp-content/uploads/2007/10/milo-ventimiglia.jpg
C'est ce genre de resultat que je recherche.
Je me suis remis à courir depuis 2 semaines, à raison de 2 fois par semaine (pour le moment je suis incapable de faire plus de 15 minutes mais j'espère pouvoir faire 30 minutes d'ici un mois, je sens déjà que ca va mieux au niveau du souffle) et je vais une fois par semaine à la piscine pendant une heure (pas évident avec mes horaires de travail)
J'ai aussi commencé à changer mes habitudes alimentaires, mais je sais pas trop comment m'y prendre
Donc j'attends vos conseils, exercices, marches à suivre pour que cet été je puisse me balader sur les plages sans complexer
Le truc c'est que de part mon métier je suis souvent au resto/ en soirée, et je ne sais as refuser une petite pinte de temps à autre 
La seule salle praticable dans mon environnement proche est uen salle amazonia, je sais pas ce que ca vaut, mais bon si je dois faire des haltères ou des trucs un peu spéciaux, c'est mieux que rien, non 
