Salut tous le monde

Voila , je rentre chez moi il est entre 18h30 et 19h et comme chez moi on mange vers 19h30 je dois directement enchainer sur la musculation pour ne pas manger trop en retard , meme si en 0 minutes faire ma séance est impossible .

Je voulais savoir donc si c'était bien et pas grave de faire ma séance vers 21h/21h30 sachant je mange vers 19h20/19h30 , cela changera t-il quelque chose ?

Ou est-ce mieux de le faire pratiquement à jeun à 19 heure avec une tranche de blanc de poulet et de pain complet avec de l'eau que j'aurais avalé à la va vite et sans me poser 5 minutes avant de commçer ?

Merci beaucoup

Salut.

Le mieux c'est d'avoir quelque chose dans le bide avant de faire ta séance, et d'ensuite manger.

Par exemple goûter à 17h et séance à 18h.

Salut

Merci de ta réponse mais cela n'est pas possible pour moi car je pars à 7 heures de chez moi et à 17 heures je suis dans les transports , donc si je prends des tranches de blanc de dinde dans le sac de sport avec les affaires de cuisine de 7h 17h elle vont pas etre très fraiche

Mais merci quand meme

Dans ce cas tu peux prendre ton goûter à 18h (j'entends par là fromage blanc, oeufs, jambon), ensuite faire ta séance, et manger après (ça fait que tu mangeras entre 19h30 et 20h)