Bonsoir, je suis assez jeune et je fais de la boxe chinoise (ou sanda) et Grace a ça j'ai déjà perdu pas mal de poids. Je mesure 1m80 et pèse 75 kilos et malheureusement je sens mes abdos sous une légère couche de graisse. Auriez-vous quelques exercices a faire chaque jours ou a intervalles réguliers permettant de perdre cette couche de graisse.
Je ne souhaite pas prendre beaucoup de muscle, plus perdre ma graisse pour le moment.

Par avance merci.

Footing le meilleur moyen de perdre de la graisse.

Merci de ta réponse a cette heure tardive. Donc, c'est bien ce que je me disais, footing.
C'est partis alors.

Enfin, le footing doit surtout être couplé à une alimentation saine si tu veux avoir des résultats.

Il faut aussi supporter la sensation de faim et ne pas craquer

Le HIIT fait perdre plus de graisse que le footing
Par contre c'est beaucoup plus fatiguant (mais ça dure moins longtemps)

http://www.zimbio.com/Total+Fitness/articles/115/Le+HIIT+pour+les+nuls

Le Hiit me parer tout aussi bien.

Quelqu'un a déjà essayer ?

Moi, on se sent mieux qu'après un footing car on a plus donné.
De plus, il est dit que cet entrainement développe la capacité anaérobique et les performances en endurance ;)

Ok, mon professeur de boxe me fait faire du Hiit avec une corde par contre. Mais vu que ce n'est que des petits efforts en fin de séance je voulais coupler avec autre chose. Merci pour vos réponses, et de ces informations que vous m'avez apporter.