Bonjour, je voudrais passer à l'entrainement sparte, vous le savez probablement, il s'agit d'effectuer le plus vite possible les 30 reps de chaque exercice proposés pour totaliser 300 reps.

Je compte pratiquer ce programme précis:
http://www.youtube.com/watch?v=o8R02Zg3fQc&feature=related

Je sais que ce n'est pas l'idéal pour développer la masse, mais est-ce possible d'en prendre tout de même?

De plus, je pratique beaucoup de sport, enfin beaucoup, trop quand on veut prendre de la masse je pense... Environ 2h par jour, de foot, handball et basket.

Je suis ectomorphe, si mon alimentation est correcte, que puis-je espérer avec ce programme? Sachant que j'ai 6 mois de fonte derrière moi.

Merci.

"Burning Fat"
ça veut dire perdre le gras

donc je pense que tu ne prendras PAS un pet de masse avec ça

Hmm c'est ce que je pensais aussi, mais c'est le genre d'entrainement qui change un peu et que personnellement, j'adore.

tu peux toujours continuer 2 séances de fontes full body par semaines et caller une séance spartiate

C'est super sympa a faire et ca change beaucoup, mais c'est clairement pas la dedans qu'il faut se lancer pour prendre de la masse.
Néanmoins t'auras un cardio/endurance conséquente.

Vous pensez que le mec de la vidéo pratique de la fonte en réalité?
Parce que j'aime son physique.

Y'a peut-être un moyen terme avec ce programme, pour prendre de la masse?

J'ai vu son site, c'est pas cet entraînement qu'il a suivi pour être comme ça.

C'est bien ce que je pensais.
Raaah pourquoi on peut pas combiner plaisir de la séance avec résultats...

Parce que bon la fonte ça commence à être un peu pénible, surtout seul chez soi.