Tout d´abord bonjour,
Je vous explique mon probléme enfin si on peux appeler sa un probléme:j´ai 18ans,je mesure 1m74 pour 60kg et j´aimerai prendre un peux de poid.
Je fais de la boxe mais comme les vacances sont là,la saison est fini donc mon activité physique se résume à des pompes et abdo.Voila je vous expose mon probléme et j´aimerai donc prendre 5petits kilos qui pour moi sont tré dure à prendre meme en mangeant n´importe koi,je ne prend pas un kilo!
J´ai surfer sur un site est j´ai trouver des "Gainers" et je voudrai savoir si c´est vraiment efficasse ? et si c´est bon pour le corp..
http://www.lesproteines.com/complements/proteines/gainers/index.php?page=1
Sinon que me conseillez vous?
Je vous remercies d´avance de m´aider.

1: C´est pas en mangeant n´importe quoi que tu vas grossir
2: Les prot´ en poudre évite quand tu débutes
3: Je te conseil de te faire un programme de muscu, et de manger des encas entre des repas équilibré ( 15/16h riz+thon ou jambon ou sandwich blanc de poulet )