j'ai pour habitude de manger le soir :
- un oeuf avec une tranche de pain de mie complet
- 100 g de steack haché accompagné de riz, blé ou semoule
- une pomme trempé dans du fromage blanc 0% (environ 75 g de fromage blanc en tout)

je fais 1.73m pour 62 kg
j'ai l'impression de pas manger trop et pourtant j'ai mal au ventre après chaque repas(cependant ça passe assez vite, environ 20 min après le repas), dois-je réduire la quantité ou continuer ainsi??

Peut-être que tu manges simplement trop vite.
Niveau quantité cela ne m'a pas l'air énorme. ^^

difficultées à digérer les produit laitiers et fruits ? ( fromage blanc entre autres c mon cas )