Salut j'ai un gros probleme au niveau des abdos !

Jusqu'avant cet été je faisait comme exos d'abdos du crunch simple : genre 4 série de 50 tous les jours.
RIEN DE PLUS pour les abdos à part un peu de gainage.

J'étais super heureux de mes abdos : on les voyait bien et j'avait 6 beaux packs.

Seulement aprés l'été je me suis dit : je vais faire le 6 minutes abs, cet exo dont tout le monde parle. Alors je me suis mit à le faire tous les jours.
Je précise que j'ai les abdos en feu aprés chaque séance donc que je fait bien l'exercice.

Le probleme c'est que j'ai l'impression que mes abdos ont DISPARUS ! Je les voit à peine quand je regarde dans le miroir.
D'où mes question :
C'est normal qu'ils aient disparut. Peut etre qu'ils vont réaparaitre aprés ?
Ou alors je fait mal les exercices ?
Ou c'est moi qui me fait des films et en faiut ils sont toujours là ? ( je me voit pas aller demander à quelqu'un "ils sont visibles mes abdos ?" )

En gros ma question c'est je doit refaire le crunch comme je faisait au début ou je continue à faire le 8minuts abs ?

Merci de vos réponses et désolé pour le pavé

ah ok personne me répond xDD

Je comprend c'est long à lire :
en gros je me demande si le 8 minutes abs est vraiment éfficace

Au départ oui après non

Passe au 15mn abs si tu t'en sens capable.

Ta surement du prendre du gras:pour des abdos visible l'alimentation est tous aussi importante(si ce n'est plus)que de les travailler.

Fait gaffe a l'alimentation, continue a les travailler

C'est pas les 8min abs qui t'as fait perdre tes abdos, c'est de la graisse due à la mal bouffe qui est venu les cacher.

NON ! Sur et certain que non c'est pas le gras
Je mange bien, je fait beaucoup de sport etc... j'ai pas de gras ^^

Apres ya les reflets, les jeux de lumiere et la glace, c'est trompeur tu regardes ton bide et ta 6 big tablettes de chocolat et tu regardes dans la glace juste apres et ta l'impression de rien avoir

c'est exactement ça Inter ^^

Honnetement je me fis jamais vraiment a la glace trop trompeur c'est surtout l'avis des autres qui comptent, perso ont me le rabâche tout le temps que j'ai des beaux abdos tout sa donc bon a force ont fini par se faire une raison lol

C'est pas qu'ils ont disparus mais que tu as pris du gras je pense.