Lu all'

Alors voila, étant un gros gros flemmard ( j'ai voulu me mettre à la muscu en Septembre donc j'ai acheté un banc toussa toussa, mais il m'a servi pas plus de 10 fois, donc 170 euro pour rien ) je veux quand même me mettre à la musculation sachant que :

- Je mesure 1m83 pour 67kg ( autant dire que je suis très maigre/mince )

- J'ai une barre de traction

- Un banc de musculation avec 2 haltères, une barre, et 60kg de poids.

Je cherche donc un programme pour débutant, sachant que j'en ferai 3-4 fois par semaine ( je veux des résultats pour l'été en faite )

Oui encore un ' kikoo ' qui veut des résultats pour l'été, et oui encore un mec qui fait un énième topic sur un programme pour débutant, désolé.

Merci !

Va sur http://www.superphysique.org/musculation/musculation_debutant
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Stats BC:2 http://bfbc2.statsverse.com/stats/ps3/guillam/

Merci