Slt à tous, je pratique la muscu en salle depuis 6 mois maintenant, j'ai eu une évolution, rien de bien mirobolant en 6 mois, mais je me demande si je ne devrais pas augmenter mes paliers de progression plus que ce que je ne fais.

A chanque fois que je valide un exo à un certain poids, j'augmente de 2.5kgs.

A votre avis, si je veux progresser plus rapidement, dois je augmenter plus que ça?

Merci de vos réponses.

Je ne mis connait pas en fonte mais cela dépends surement des exos et des poids que tu a actuellement?

C'est des machines guidées en fait, par exemple pour le curl pupitre, je suis passé de 18 à 34.

Mais à chaque fois j'ai augmenté de 2.5kgs, donc je pense que ce n'est pas assez, en plus je fais une prise de masse, donc je dois augmenter plus je pense, là je suis à 34kgs pour cet exo, je devrais peut être passer direct vers 40 kgs.

Tu n'arriveras normalement pas à passer de 34 à 40