La whey c'est pour se muscler et le gainer pour grossir c'est ça?
Et si jprends les 2 en même temps je grossis en muscle?
De plus le gainer c'est naturel comme la whey?
Jtrouve pas de réponses sur le forum
On peut faire des mix et prendre des 2 à la fois?

T'as pas trouvé de réponse? Tu n'as pas été chercher très loin.

La whey c'est de la protéine quasi pure en poudre. Ca sert soit à prendre après l'entrainement avec de l'eau (car c'est une protéine rapidement assimilée) soit en collation avec du lait ou de l'eau car c'est plus pratique qu'un blanc de dinde. Ce n'est pas un produit miracle, ça ne fait pas prendre plus de muscle que du poulet ou des oeufs.

Le gainer c'est un produit composé de glucides et de protéines, qui sert à apporter beaucoup de calories aux gens qui ne mangent pas assez et qui se rassurent en se disant ecto. C'est une manière plus simple d'obtenir des calories mais un peu moins saine qu'un repas équilibré car les sucres qui composent les gainers sont de pauvre qualité (souvent du simple saccharose). Tu peux toutefois faire ton propre gainer avec de l'avoine en poudre et de la whey, ce qui est plus sain et moins cher qu'un gainer déjà préparé.

ok jvais recevoir la whey demain, l'avoine en poudre ça se trouve a carrefour?
jai un problème j'arrive pas a manger beaucoup alors ça pourrait être pas mal pour moi de mixer l'avoine et la whey

C'et un complément alimentaire, ca remplace rien, si tu manges pas assez, le probleme persiste.

Tu trouveras des flocons d'avoine chez carrefour, pas sous forme de poudre. myprotein et nutrimuscle vendent de l'avoine en poudre, sinon tu peux essayer de blender des flocons, j'ai jamais essayé.

Blender ça veut dire écraser pour faire de la poudre?