salut
comme le titre le menssionne, j´aimerais savoir si ma technique pour les pectoraux est corect...je veux dire si mes pectoraux seront apparant d´ici combien de semaine, combien dois-je en faire, si je n´ais pas de bench serais-ce dangereux ( etc)
http://muscul.az.free.fr/pb23.htm

dite moi ce que vous en penssé!
Wolf

IL faudrait quand le poid remonte que tes mains pivotent de manière à ce que tes 2 poids soit sur la même ligne horizontale une fois en haut, et tu redescend en pivotant de manière a ce que tes poids soit en parrallèles en bas.

Cet exercice est trés bon mais va te developper la partie du pec la plus proche des bras, en faites tu va écarté ta cage thoracique, c´est ce qui fait le triangle aprés.

ah d´accord
c´est cette position que je dois manier?
http://muscul.az.free.fr/pb09.htm

mais je ne comprend pas trop ´le triangle´
moi je veux simplement renforcer mes pectoraux ´moyens´
donc quel serait la meilleur position?

wolf