Salutation

j´aurais voulu savoir si pdt l´execution au DC lorsque la barre est au plus haut, vous gardez vos epaules plaquées sur votre banc (elles ne bougent pas donc) ou elles decollent pour faire monter la barre encore plus haut ?

je me pose cette question car j´ai toujours maintenu mes epaules plaquées et bon, au bout de 3ans de muscu, je crois bien que les delto anterieurs sont plus developé par rapport a mes pecs...

alors si quelqu´un pouvait m´eclairer ca serait sympa

vive la fonte

vous faites jamais de DC ou koi ?

Je préfère les pompes !

Je garde mes épaules bien collées pour éviter de me niquer la coiffe des rotateurs
Le DC c´est pour les pecs, donc autant faire travailler les pecs

Je garde mes épaules bien collées pour éviter de me niquer la coiffe des rotateurs
Le DC c´est pour les pecs, donc autant faire travailler les pecs

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+1 .. la ou sa travail le plus c´est en bas quand la barre est coller au pecs .. donc pourquoi t´embeter a vouloir gagner 5cm en bougant tes epaules ?