Salut!
Voila j´ai acheté aujourd´hui un kit d´althere domyos de 10 kg de fonte donc.
Un pote m´a dit de faire 4x12 traction de bras avec matin et soir..
Donc j´aimerai savoir,est-ce que c´est ce qu´on apelle des reps? Merci

Reps = répétions que tu fais par série.

Exemple, une série de 12 répétions.

Ah ok merci désolé
Et donc ce qui m´a dit c´est une bonne idée?
4 série de 12 reps?

Je demande comment tu veux faire des tractions avec des haltères, sachant que ça c´est des tractions:
http://www.musculaction.com/images/musculation-traction.gif

Lol, j´ai pas vu traction de bras, donc ce que ton pote t´a dit, oui c´est bien

Lol oui excuse moi c´est pas le bon vocabulaire mais je voyais pas trop comment le dire autrement..
Sinon j´ai essayé avec mon bras droit (le plus musclé)
j´suis totalement incapable de faire + de 2 série de 12 rep avec les halteres de 10 kg
Donc j´pense ke jvais faire 6 kg pr commencer..
J´ai sous estimé l´exercice,par contre ca travaille beaucoup beaucoup + que les pompes ! lol

Bé c´est logique, il faut commencer en douceur.

Ouez fin j´ai quand même 5 mois de pompes derriere moi
Et des muscles assez dessiné
Si je me met vraiment a la fonte c´est pour developper ^^

Les pompes c´est plus l´endurance, pas la force.

Avant de me mettre à la musculation, je ne faisais que des pompes, j´étais endurant, mais pour la force c´était pas encore ça.