Salut,

A votre avis, quel sont les signes de progressions sur lesquels qu'il faut accorder le plus d'importance, les plus significatifs ?

-Le poids
-Le miroir
-Les performances

Tout dépend de ton objectif.

Pour ma part les deux derniers.

Performances pour ma part

Pour le miroir, en PDM, on est rarement vraiment à son avantage esthétiquement.

Idem pour le poids.

Les perfs

Les sensations incontestablement,quand tu commence vraiment a sentir le muscle ciblé travailler a 90% c'est que tu commence a avoir une progression intéressante.

(quand je vois "mes" débutants(coach bénévole) qui travaillent le dos et qui me disent qu'ils ont "mal" au biceps(normal au début) c'est marrant!lol)

Les perfs et le miroir.

Je me rends pas compte de ma progression esthétiquement, mais j'ai revu une photo de moi torse nu quand je ne faisais pas encore de musculation, c'est là que je me rends compte de la différence flagrante, je faisais environ 10kg de moins aussi.

Sinon je constate ma progression principalement par mes performances. Par exemple j'ai commencé le curl barre à 15kg, je suis actuellement à 30kg et pense rajouter 5kg dans les séances à venir, ça prouve ma progression, ça fait plaisir, et ça motive !

Les signes de progressions!
Lol si tu progresses tu le verra forcement, si tu ne progresses pas tu le verra forcement!