Bonjour à tous, petit résumé vite fait:

J'ai commencé la musculation il y a un mois et 15 jours. Les deux premières semaines, j'avais pris 1 Kg pile. Puis mon poids a stagné pendant trois semaines au dixième de kilos près. Donc j'ai encore augmenté mon alimentation et m'y suis pris très sérieusement pdt cette semaine, et j'ai pris un kg en une semaine.

Je précise que je me pèse tjs exactement dans les mêmes conditions.

Ma question donc, est c'que je peux continuer sur ce rythme ou bien je dois baisser mes apports alimentaires?

Une journée type de cette semaine, par exemple:

9h: Un bol de céréales + lait (je sais, c'est pas top mais le matin j'arrive pas à me forcer avec flocons d'avoine tout ça) + 1 banane

12h: 1 boîte de conserve de haricot (censé être pour deux personnes, je connais pas le poids en gr...) + escalope de dinde 110gr + 1 ou 2 tranche de pain complet + 1 yogourt 0% + une banane.

16h OU 18h : 2 oeufs au plat + 1 tranche de pain complet + 1 pomme OU 1 tranche de pain complet + 2 tranches de jambon + 1 pomme.

20h30: 120gr - 150gr de pâtes + steack haché 5% + 1 ou 2 tranche de pain complet + 1 yogourt 0% + 1 banane.

23h30: un yogourt 0%

Vous en pensez quoi? C'est trop? Des choses à absolument changer?

Merci

C'est pas grand chose pour une PDM

Ah oui excuse moi :

Oeufs, pommes de terres, fromage blanc, c'est bien aussi pour une PDM

Enfin ché pas, mais à 15 ans, j'en ai fait une pendant 3 mois (avant de me rendre compte que ça me plaisait pas ce type d'entrainement) et j'peux te dire que je mangeais plus que ça

Ne te peses pas tous les jours déjà, c'est inutile.

Je ne me pèse pas tous les jours, mais toutes les semaines.