Salut, enfaite j'aimerais me mettre a la muscu pour prendre du muscle,
J'ai 15ans je fais !
1m95
120KG
Je voudrais savoir si il fallait forcement faire un regime avent de me lancer dans la muscu?
merci

tu peux/doit faire les deux

1M95 à 15 ans

Et pour ta question,il est préférable que tu fasses un régime oui,comme ça tu vires le surplus de graisse que tu as,puis tu attaques une prise de masse tranquille.

Ok, tout l'monde me dit que c'est plus facile a ce muscler quand on est asser 'gros' c'est vrai?

C'est des sottises,même si un gars avec plus de gras aura plus d'énergie à consommer pour réparer le muscle en théorie,mais ça sert à rien de peser 50kg de plus que son poids normal en graisse pour faire ça.

c'est que des bêtises la graisse qui se "transforme" en muscle.

Et au contraire,un gras assez "gros" aura plus de mal à prendre de la définition musculaire

ok
Que me conseillez vous comme regimes?
Je m'y connais absolument pas

Quand on est en surpoids, un retour à une bonne alimentation et une pratique sportive quotidienne "suffise" à revenir à un poids un peu plus décent, sans pour autant devenir sec et musclé.

Perso je me concentrerais d'abord sur l'alimentation et la cardio "légère"

J'ai un velo ça iras?

Putain t enorme à 15ans

Fait un sport de combat genre catch ou du sumo

Ça serais mon rêve le catch
mais y'a nul par ou en faire chez moi

Prend toi pas la tête a faire un régime..On ne jure que par ça sur ce forum c'est dingue.Tout ce qu'il risque de t'arriver c'est te démotivé..
Manger plus sainement et faire de la muscu va suffire non seulement a te faire "durcir",mais en plus a perdre du gras.

Orphen_2007
Posté le 19 février 2011 à 13:48:28
Prend toi pas la tête a faire un régime..On ne jure que par ça sur ce forum c'est dingue.Tout ce qu'il risque de t'arriver c'est te démotivé..
Manger plus sainement et faire de la muscu va suffire non seulement a te faire "durcir",mais en plus a perdre du gras.
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Ok merci, j'vais aller m'inscrire dans une salle de muscu

C'est Kubiak

Mais oui,t'façon c'est dans la tête, si t'est motivé t'y arrivera, et peut être plus facilement que tu ne le pense

t'es le fils de big show ?

"t'es le fils de big show ? "
J'ai explosay

Plus sérieusement mange équilibrer, supprime toute les merdes, bois asser
Tu devrais déjà perdre pas mal.

Ensuite baisse tes rations de glucide petit a petit

t'a une photo de toi ?