Faire une serie de 50 pompes a son travail ,une fois par heure vous pensez que c'est utile ?
sur une journee de 8h ca fait 50 x 8 = 400
sur une semaine de 5 jour 400 x 5 = 2000

ca doit quand meme travailler non ?

faut pas se fixer de limite , si tu veux vraiment changer quelque chose tu doit faire des pompes jusqua ce que tu ne soit plus capable ! tu le fais 3 séries ou 4 et tu devrai voir une différence

clair ca doit etre mieux mais bon au taf c chaud quoi, 30 seconde pour 50 ca passe mais s'abstenter pour 5 minute pour faire des serie c deja plus moyen

fait tes pompe le soir chez toi , de toute facon en faire 400 par jour je vois pas l'interet... veux mieu le faire sur une courte periode mais de facon intense

lol c est pas plus t'en fais plus tu seras musclé, c est pas comme ca que ca marche