bonjour,

on m'a dit que le jogging avait l'effet inverse de la muscu , peut-on concilier les deux ?

Le jogging sert a "sécher" les tissus adipeux je me trompe ? Si t'es en prise de masse évite de courir 4 fois par semaine , sinon c'est sur tu perdra du poids et sans doute du muscle , enfin je pense . Mais attend plutot un avis d'un pro' de la muscu

je cours maximum 2 fois par semaine

En fait faire un peu de jogging est bien , car tu aura une meilleur oxygenation , se qui t'aidera a oxygener tes muscle lors des efforts.

Par contre si tu veux faire de la masse, evite de trop courir , courir un peu voir simplement pour te rechauffer avant l'entrainement sera suffisant

je me trompe peut-etre , je ne suis pas expert mais il me semble que mon entraineur ma dit sa

Fais du HIIT/ITC.

ok merci

Tu t'es renseigné sur le HIIT/ITC ?