Salut

voila j´ai une bedaine je suis pas obèse mais la bedaine m´insuporte bref je voulais savoir si en fesant 40 abdo au debut et plus ensuite par jour ou tous les deux jour je pourrai perdre cette bedaine ?

ou ça ne sert à rien il faut d´abord que je perde cette bedaine par un autre moyen

Accompagné d´un régime alimentaire équilibré,et de privation entre les repas,les abdos sont un bon complément puisqu´il developperont tes muscles abdominaux alors que tu perdras un peu de masse graisseuse

La cardio est une bonne solution aussi
Pourquoi pas un footing + un bon régime + des abdos?

ben j´ai un vélo d´appart j´en fais 20 min tous les jour voir tous les deux jour , pédalant à la dernière vitesse ,comme monté une pente ou plutôt courrir puisque je pédale à 11/16km/h et je parcours environ 4,30/5km

up

4/5 km c´est pas énorme. essaye peut etre de faire plus en allant moin vite, et de tant en tant tu te fais des accélérations.