Salut tlm d´abord
Je cherche a savoir comment on fais travailler le bas des abdos car autant en haut je sens qu´ils travaillent mais pas ceux du bas et c´est plutot ceux la que jaimerais travailler . ..

Pour l´instant je fais des abdos avec les genoux et mollets sur une chaise ou sur mon lit ( le buste qui monte et redescent vers les cuisses qui sont quasiment a la perpendiculaire du sol quoi)

tu pe avoir 8 abdos mais les 2 derniers sont trop cho à avoir ya kazi personne ki en a ils sont plaçés juste avant la vessie mais deja boss bien t 4 abdos et si tu ve avoir 6 ben tu remontes bien jsuis pa expert en abdos mais jpense ke c logique

Pour travailler les abdos du bas, il faut faire des relevés de jambes http://muscul.az.free.fr/ae26.htm

ok merci vynce ; )

Y´a pas de quoi, on est là pour s´aider

moi j´en ai 8 je croyais même que j´étais anormal, ils sont décalés aussi