Bonsoir, n'ayant pas de banc chez moi, je voulais savoir si je pouvais remplacer le Développé-couché par des Dips et par le Butterfly

Pour les dips, je voudrais utiliser deux chaises, comme sur cette vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=tKjcgfu44sI&feature=fvst
(Le deuxième exo, avec les deux chaises)

Mon programme pour les muscles serait :
5 Séries de 10 au Butterfly
5 Séries de 12 au Dips

Sachant que je voudrais prendre de la masse, et pas de la force. Vous pensez que c'est suffisant Je dois rajouter des pompes

Merci d'avance

tu prendras toujours de la masse et de la force, tu peux pas séparer leur travail (ou du moins pas à ton niveau).

La prise de masse elle viendra de ton alimentation poto.