Voilà à la base je suis ectomorphe (très mince, ossature fine) mais depuis que je fais de la muscu (2 ans) je ne suis plus comme ça j'ai meme un tout petit peu de gras ( pas vraiment visible je vous rassure) enfin juste pour dire que je ne suis plus aussi sec que avant.. mais bon voilà je me demande si à la place de prendre de la whey je pourrait prendre du gainer juste une fois pour evolué plus vite ou bien sa risquerais de me rendre plus disgracieux qu'autre chose ?
je fais 1m80 pour 73-74 kg
avant la muscu je pesais 65
