Bonjour, je fais de la musculation depuis un moment et j'ai de bon résultats pour tous les muscles sauf les pectoraux : je les entraîne 3 fois par semaine pour les développer plus vite. Voici les exercices que je fais :

http://www.espace-musculation.com/exercices-de-musculation/les-pectoraux/developpe-couche/

http://www.espace-musculation.com/exercices-de-musculation/les-pectoraux/ecarte-incline-avec-halteres/

http://www.espace-musculation.com/exercices-de-musculation/les-pectoraux/ecarte-debout-a-la-poulie/

que me conseillez vous de faire pour les développer ?

merci

Photo ?

Si tu es intermédiaire, tu peux acheter le livre de la Méthode Delavier 2 et utiliser les programmes de rattrapage.