Tout le monde sait que la muscu empeche la croissance Le gars a commencer a 11 ans si sa fait 2 ans qu´il en fait, et sa croissance est loin d´etre finit.

Non JTRTA tu as tort, la musculation n´arrete pas la croissance...

JTRTA , lorsque tu fais un mouvement, ton muscle se gonffle de sang !
alors quand tu avais mon age tu fesais pas un peu de musculation ?

deplus qui t´a dis que le développé couché faisait arrété la croissance ?

et je ne pense pas que les belges, les allemands, et les russes soyent si cons
recherche sur google en image : ronnie weller
quand tu trouveras un haltérophile, gosse, clique sur l´image !

et regarde les images de maintenant !

désolé c´est un peu long mais c´est pour certains
incorruptibles !
au faite je me suis trompé c´est ronny pas ronnie

Avant son déclenchement, le développement musculaire reste faible, la pratique de la musculation ou de l´haltérophilie sera de modeste efficacité sur le plan physiologique. Néanmoins une pratique gestuelle à charges légères peut contribuer au développement de la motricité générale de l´enfant.

La spécialisation précoce reste une erreur physiologique et pédagogique.

Au moment de la puberté, une pratique de musculation généralisée et de gestes d´haltérophilie accentue favorablement le développement musculaire et articulaire. L´activité doit rester limitée en quantité ( 3 séances de pratique par semaine), affin d´éviter un surmenage toujours préjudiciable.

La période la plus efficace pour le développement des qualités musculaires de force et de vitesse (au cours de la vie) commence à partir de la mi-puberté . La situation hormonale est à son maximum (sorte de dopage physiologique).

Tous les sports de force et de vitesse explosive devraient réaliser une pratique avec des exercices d´arraché, d´épaulé-jeté, de flexions de jambes ... mais il reste « des craintes injustifiées et tenaces ».

Aucun sport n´a d´influence négative sur la croissance d´un enfant ou adolescent . S´il existe des athlètes de petites tailles (comme en haltérophilie), c´est tout simplement le fait des catégories de poids de corps. Quant on ne pèse que 56 kgs, on ne peut pas être très grand. Pourquoi interdirait-on la pratique de sports en compétitions aux petits ?

Par contre, il est nécessaire (comme pour la plupart des sports) de réaliser un suivi médical pendant cette période pubertaire (articulations, cartilages de croissance, points d´ossification ...), et toute douleur ou anomalie doit faire consulter un médecin (voir le médecin du sport ou le spécialiste de traumatologie). Le médecin, dans certaines pathologies ou insuffisances (déformations du rachis, faiblesse musculaire, raideurs ...), peut prescrire des séances de rééducation ou de musculation.

Ne pas réaliser une pratique de renforcement musculaire « dynamique » au moment propice de la fin de puberté, c´est limiter le développement de son potentiel neuro-musculaire et son capital puissance , si important pour la réalisation de nombreuses performances sportives.

La spécialisation et le sport intensif viendront après cette phase pubertaire , phase de préparation technique et physiologique (moment capital du sportif).