Bonjour à tous,

Voilà mon problème : je n'arrive pas à faire des abdos sur un sol de gym, car j'ai une cyphose(ma colonne vertébrale ressort un peu alors je suis couché directement dessus).

Est-ce une bonne idée si je les fais couché sur un matelas ???

Merci et bon fitness !!!

Ok, merci, mais c'est un peu plus compliqué que ça : j'ai une inversion de courbure. Je muscle aussi les lombaires, j'ai une ceinture spéciale mais je veux quand même faire des abdos...

Je cherche une astuce pour pas m'éclater le dos (ça me fais pas "mal" où il y l'inflammation, mais je me râpe juste la colonne parterre...)

Merci Romgeo

Tu travailles en salle ? Il y a pas d'appareil pour abdos ?
Et pour réponde à ta question si le support est trop mou tu ne travailles presque pas.

Oui en salle il y a des appareils abdos (même si c'est pas ce que je préfère) mais j'aimerais bosser un peu chez moi (1 entraînement en salle /semaine).

Même si le bas du dos touche, avec le poids du corps ça fais mal quand même.

Je fais la bonne technique (celle de Romgeo).

Je vais essayer avec un matelas avec un tapis de yoga par dessus (semi-mou).

Merci beaucoup les gars !!!

Ouais, c'est pas top, mais mieux que rien...

Si vous avez d'autres conseils, n'hésitez pas !

Merci beaucoup