Bonsoir,

Je voulais savoir si il yen a qui prennent large au DC, et cette variante apporte quoi, ses avantages et ses inconvénient.

Ah parce que faut pas prendre large au DC ?

Snake-27 Il y a la prise serrée et la prise large.

La prise large va "encadrer" le travail sur les pectoraux. En prise serrée, les triceps interviennent énormément, ce qui fausse un peu le travail des pectoraux.

Tu oublie la prise normal

Moi je prend large pour éviter de me coincer la peau quand je repos ma barre

Te coincer la peau ?
Je comprends pas trop.

Ses chandelles sont peux etre rapprochées ;)
Faut pas prendre largeur d'épaule hein y'a des indications sur certaines barres pour la pose de la main

Les prises trop larges, c'est pas très bon car ça force sur ton poignet, surtout au DC où tu as de très lourdes charges. Celui-ci ne que très peu se plier vers l'intérieur (alors qu'à l'opposé il peut pour les prises serrées). À moins que tu n'aies une barre adaptée comme les barres de tirages inclinées aux extrémités...

+1 extrem

Plus on prend large, plus on sollicite les pectoraux, plus on prend une prise serrer, plus c'est les triceps qui font travailler.

Il n'y a pas vraiment t'avantage ou d'inconvénient, mais bon ... sachant que le DC c'est pour les pec ... autant prendre large.

Prise serrée je sais mais c'est pour les triceps ça.
Mais concernant le DC j'ai toujours pris plus large que les épaules. =/
C'est quoi la largeur optimale ?

81 cm d'écart maximum pour les compétition et autre. Après il faut éviter de prendre moins large que les épaules, et éviter de prend trop large car les poigner en souffre.

La prise "large" n'est pas la prise normal, peux de personne utilise cette prise.
La prise normal est propre a chaque personne, a chaque morphologie.

Plus on prend large, plus on sollicite les pectoraux, plus on prend une prise serrer, plus c'est les triceps qui font travailler.
Non, plus tu élargie la prise plus tu isole le pectoraux (moin de travail sur le triceps, épaule). LE mieux est la prise normal. Une différence de sollicitation (ou impact musclaire) = devellopé couché haltere.

Mais concernant le DC j'ai toujours pris plus large que les épaules. =/
La prise normal est toujours plus large que les épaules, si tu prend la même largeur tu est en devellopé sérré. Certain croit que le develloper séré c'est prendre le plus petit écartement possible, bref c'est absolument faut et pas conseiller (articulation des poignets).

Ouais pour le serré j'prends très légèrement moins que les épaules