Bonjour a tous, j´ai 14 ans, je mesure 1m70 ( a peu près) et je pèse 65kg, je suis un peu gros,
mais sa se voit qu´au niveau du ventre j´ai un gros ventre, lorsque je contracte on peut clairement voir mes abdos.
Donc je voudrais savoir comment perde ce bide.

Merci d´avance

deja si tu est gros du ventre comment tu vois bien tes abdos alors ( pas logique)

et puis pour perdre ta graisse :il est impossible de perdre de la graisse localement donc tu dois simplement perdre du poids en fesant du cardio pour bruler des calories pour cela fait du vélo,jogging, natation, corde a sauter...
mais aussi moins manger

Sa fait depuis le début des vaccance que je mange pas beaucoup je mange que des fruits, des légumes, du lait et 1 peu de pain.

Puis c´est que lorsque je contracte que je vois les abdos, je sais pas comment sa se fait, mais si un jour je peux mettre une photo je le ferais.

ok bas si tu fait l´effort de manger moins ca devrait deja aider mais si en plus tu fais du cardio tu vas la perdre ta graisse normalement

Ok, merci demain je vais commencer a faire du vélo en plus.

ok bonne chance mais attend peut etre une autre reponse car ce que je dit est juste je pense mais je ne suis pas un pro

Je crois que tu as raison car j´ai lu sur un autre topic que pour perdre du ventre faut faire du cardio.

le ventre étant le premier endroit du corps à grossir c´est le dernier à maigrir, t´étonne pas donc si tu le perds pas tout de suite

( *ches l´homme*)

Le probleme, c´est que je suis gros qu´au niveau du ventre. A mon avis c´est surtout a cause que je mange mal ( et vraiment pas beaucoup) et puis aussi parce que je bouge pas ( mais je fais quand meme des abdos, et des pompes)

c´est pas en faisant des abdos et des pompes que tu vas maigrir
-natation
-footing/course à pied-vélo
-le must : corde à sauter

Moi aussi j ai 14 ans et jai un ventre un peu gonflé ( sa se voit pas avec un t-shirt) j essaie dans êrdre depuis longtemps mais cest dur, très dur. Un conseil, si tu veu en perdre en moins de temps, fais + de jogging et de corde a danser que du vélo. du vélo, c est beaucoup moins cardio !
Je suis solidaire l important cest de ne pas lacher !

Ben comme j´ai pas de corde, je saute en faisant du sur place comme si j´avais une corde, a votre avis sa change quelque chose ? ( je crois que non)

si t´as un sac de frappe, c´est un bon moyen pour bosser le cardio ( enchainement de coup de pied sans arreter). Enfin je bosse ça au tkd et je peux te dire que c´est efficace

Ouais mais bon si il sait pas donner de coup de pied, il va prendre de mauvaises habitudes et risque de se blesser

Nan c´est bon je sais en donner, je vous rassur ^^