Bonjour à tous

Sur mon programme que je me suis fait, le jours de ma séance de pec voici mes exercices:

- développé couché 4 séries de 10 répétitions
- écarté couché 4 séries de 10 répétitions
- pull over 3 séries de 10 répétition

Je voulait savoir si c'était suffisant

Oui.
Par contre pour le Pull-over je te conseille des séries longues.

Tu ne travailles pas l'incliné. Je te conseillerai de remplacer l'EC, par l'EC incliné.

Séries longues pour le Pull-over aussi. Montes jusqu'à 20, voir plus si ça ne t'ennuie pas.

J'avoue que le Pull Over c'est important

qinon bon programme