Bonsoir, je vous explique mon cas (qui pour moi est 1 gros problème ) je vais devoir abandoner la musculation pour plusieurs année sûrement pour plusieurs raison...
1) manque de temps (j'ai ouvert mon entreprise commercial et je boss énormément ) et je ne sais pas faire 3 training par semaine quand je fais que chose c'est 7/7 sinon je vois pas de but.
2) vie de famille un peut comme le type dans le reportage qui est passer sur ce fforum
3) je veux reprendre la boxe anglaise après l'été
4) raison desanter
5)

5) je veux arrêter la clope et seul la boxe me fera y arriver
Voilà il y'en a d'autre mais je veux pas tout vous exposer..
Et j'ai mis plusieurs raison pour que vous compreniez que c'est pas de la feneantise

Maintenant mon problème, Grace a la muscu j'ai acquis un gros physique

Et tu veux qu'on te dise quoi

178 cm, 88 kg 14% de bf...
Et pour la boxe vu ma taille je dois descendre au environ de 78 kg hors compétition.
Mais malheureusement je pense que pour descendre a ce poids je vais devoir perdre du muscle..
Quel programme adopter au niveau alimentaire? Vais-je pouvoir me trouver a 78 kg très dessiner sans faire de la vrai muscu?

En gardant un plan alimentaire riche, ca va rester un temps, mais tu perdras petit à petit.

Désole pour les multiple post mon ordi bug..
Je vais continuer a bosser abdo avec 8 min ABS, pompe sur poing, dips et traction.. Pour conserver un peu ma masse...
Et des le mois de mai je vais reprendre le cardio en vu de la reprise de boxe et gentiment lâcher la cloppe...

Voilà si vous avez des anecdotes des conseil ou critique estimez pas..
Merci de m'avoir lu et encore désolé pour les multiple poste

BMW: je vais pas pouvoir garder un plan riche vu qu'il faut que je maigrisse...
Et pense tu qu'avec mon mini programme plus la boxe que je vais débuter en septembre.. Pourrais je garder des forme agréable et atletique?

...

tu dis que t'as pas le temps pour la muscu mais tu vas prendre la boxe
SInon pour le physique agréable et athlétique, avec une alimentation saine et la boxe y a pas de probs!

Oui car la boxe et 3 * semaine et a des horaire qui me permette de bien gérer...
Et je me dis que après 28 ans j'aurais toute ma fin de vie pour faire de la muscu...
Mais la boxe a cette âge ce sera fini...
Et j'ai plein d'autre raison aussi dont celle que j'ai cité