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Liste des sujets

Sillon Sternal

Voulky
Voulky
Niveau 4
22 janvier 2011 à 19:25:02

Bonjour à tous,

Chez moi je n'ai qu'un banc de développé couché et je voudrai travailler mon sillon sternal.
Quel est le mieux, dvlp couché incliné prise serrée ou dvlp couché prise serrée?

jeromedambrosio
jeromedambrosio
Niveau 10
22 janvier 2011 à 19:27:28

http://www.musculaction.com/faq/pectoraux-musculation.htm
Je pense que ça t'aideras.

Raphaello
Raphaello
Niveau 6
22 janvier 2011 à 19:29:29

Le développé couché incliné serré va juste favoriser le recrutement du des deltoïdes antérieurs. Tu peux aussi essayer le décliné serré.

Voulky
Voulky
Niveau 4
22 janvier 2011 à 19:33:21

Ok merci les mecs ;)

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