Bonsoir,

J'ai une questions concernant le DC et le DC guidé (avec la machine).
Est ce normal de soulever plus lourd en faisant du DC guidé (10/15 kgs de plus) que du DC traditionnel ?

Merci par avance.

Bien sur que oui puisque déjà tu n'as pas l'équilibre à prendre en compte + une partie du poids est prise en charge par la machine enfin ce que je veux dire c'est que tu n'as pas toute la totalité du poids indiqué en général.

Par exemple: Je soulève 115 Maxi en DC traditionnel/classique alors qu'au DC guidé je soulève 135 voir 140kg..

Oki merci de l'explication, j'étais pas sûr.
Pour travailler les pectoraux au mieux, il vaut mieux le DC classique ou le DC guidé ?

Pour moi, DC classique mais bon après c'est pas pareil pour tout le monde, ça se trouve toi par exemple t'aurais plus de résultats au DC guidé..

Le DC "classique" est bien plus complet et stressant pour tes muscles, tu fais travailler tous les muscles stabilisateurs
Tu auras certainement bien plus de sensations sur celui ci.

Je suis pas forcément d'accord. Certes le traditionnel sollicite plus de muscles. Mais le guidé me permet de mieux sentir les pecs travailler. Quand je finis mes séries au dc, j'en case toujours une au guidé en prise super large et chargé lourd et je me flingue grave les pecs. Idem au squat et ça me permet de mieux ressentir les quadris au détriment des fessiers et ischios que je sens toujours bosser à mort au squat classique. Après c'est moins vrai au DM, par exemple.

C'est vrai que comme il y a moins a se préocuper, on peut plus se concentrer sur les pecs qui sont d'habitude pas très facile a trouver au DC