J'ai fais une violente dépression début du mois, là je m'en remet à peine mais à cause de ça j'ai perdu pas mal de muscles, sans compter le froid qui doit contribuer à tout ça, comment faire pour éviter le catabolisme ? Certains prennent des BCAA, c'est suffisant ?

Tu continues à manger suffisament, tu fais toujours tes séances ?

Manges suffisamment comme il a dit, et tu n'as aucune raison de perdre du muscle.
Tant bien même tu en perdrais, il ne te sera pas difficile de très vite le récupérer.
Nul besoin de compléments, une bonne alimentation suffit
Bon rétablissement, reprends toi en main vite

Je ne lâche pas l'entrainement mais j'ai perdu la "gnaque" que j'avais, plus d'énergie plus l'envie... Je pousse, je tire mais y a moins "d'explosion".. bon c'est en grande partie dût à des problèmes psychologiques parce que même avec un temps pourri/glaciale, ça ne me gênai pas pour pousser..

Même si il "mange suffisemment", en cas de réel dépression (au sens pathologique du terme), le contexte hormonal consubstancielle à cette affection engendre forcément une baisse de l'anabolisme, ne serait-ce que par la sécretion accrue de cortisol et une baisse de l'intensité de l'entraînement (fatigue du système nerveux central)
D'autre part comme tu l'as souligné dans ton message, il y a tout le versant "psychique" du problème qui n'est pas à négliger non plus : baisse de motivation, de volonté etc.

Bref tout ça pour dire que quand ça va pas bien dans la tête, le corps suit forcément cette évolution.

• consubstanciel

Je fais une faute au seul mot stylé

Ouais, j'ai perdu grave, ma tension est devenu très basse, peut-être même trop, c'est assez inquiétant même, j'en viens de manière "inconsciente" à m'écraser les doigts avec le poids du corps la nuit pendant mon sommeil, au levé, ils sont engourdis...

C'est normal mastercombo sa m'arrive aussi les doight engourdie ^^ même la main entiére des fois xD c'est bizzare tu peut la mordre tu sent rien

Ça me rassure légèrement, c'est bien la première fois que je fais ça, encore que si avec le bras entier, ça m'est déjà arrivé, au levé, je ne le sentais plus, ça fait flipper.

Le stress fait grimper le taux de testostérone, donc bon. Et j'ai vécu ça,rupture très douloureuse, étonnamment j'ai passé ma rage sur le sport,et j'en ai tiré profit. J'ai eu une véritable dépression sans séquelles , donc tu le peux aussi. Accroche toi

Ben, c'est assez étrange, c'est comme si tu n'avais plus d'avenir, c'est con mais j'ai l'impression que ma vie n'a plus de sens, je me lève mais la journée est monotone, bon, je ne désespère pas, mon cœur peut battre pour autre chose...

N'hésite pas a en parler a un psy si cella ne passe pas, cella te ferra du bien

Un dépressif ne se nourrit pas comme il faut, et ne s'entraîne pas comme il faut, et ne se repose pas comme il faut. Donc oui, dépression = perte musculaire.

Sans compter l'augmentation de la synthèse des hormones catabolisantes comme le cortisol.