pensez vous que faire le superset biceps/triceps + pec dans la meme seance sois une bonne chose ?

vu que pour les pecs on bosse aussi les triceps lourdement (developpé halteres)

jusqu´a present je faisait les triceps le vendredi, pour laisser 4 jours de repos (les pecs le lundi) aux triceps, je tenez a les bosser 2X par semaines...

pensez vous que de s´ocuper a fond des triceps 1X par semaines, serais mieux (avec les exos de pecs donc)?

vous les bossez comment vous ? adepte du superset aussi ?

ou alors enlever ma seance biceps du lundi pour la mettre en superset le vendredi peu etre...

merci

Moi je fais Pecs / triceps le lundi et le mercredi Biceps / abdos car si je fais des biceps et ensuite les triceps, ça va me tirer sur les biceps

au contraire cet etirement est tres bon pour etendre les fibre musculaire et detruire un peu plus le muscle pour qu´il se reconstruise mieu

ouais mais moi je le fais après avoir fait ma séance, si tu fais des triceps avec 2 chaises par exemple tu galerera plus pour completer tes séries