bonsoir
et bonne apetit a ceux qui mange

voila mon problème :
sur le site http://musculaction.com/abdos1.htm il ne dise pa combien de fois doit on faire l'action. Pouvez vous me le dire
merci d'avance

svp
quand je dis l'action c l'exercice

Essaye de faire 4 séries, entre 10 et 20 répétitions.

ok merci Bertrude

quest-ce que je peux faire pour te remercier ?

J'ai comme une idée.

Oh mon dieu...

bonsoir
pour l'exercice que j'ai cité au debut de ce topic (le crunch)
oit t on avoir un tapis ?

je n en ai pa
merci d' avance

Essaye sur du carrelage tu verras bien

Le tout c'est de pas le faire sur une surface qui facilite le mouvement, comme un matelas.
Donc tu peux meme en faire sur du gravier si ca t'enchantes.

Mets une couverture par terre sinon

est-ce que je peux le faire sur du parquet ?

Sa t'aurais tuée de mettre un titre plus explicite?

Evite les surfaces dures, quand je le fais j'ai coccyx qui roule et ça me rend fou.