Salut tout le monde,

Un ami et moi meme on compte faire du sport intensif durant deux semaines.

On va surement pratiquer le vélo, la course a pied, et la piscine. Est-ce trop ? Ya un probléme a faire ca tout les jours ou il faut laisser des ecarts ?

On va aussi biensur se muscler, mais pour ca pas besoins d´aide il y a des millions de programme sur le net !

Voila, merci

Tous les jours ? C´est trop, disons 3-4 fois par semaine avec un jour de repos à chaque fois.

merci !

Mais n´oublie pas que ce n´est que sur 2 semaines, donc je pensais a un truc vraiment intensif, parce que 2 semaines c´est pas grand chose en fait.

C´est largement suffisant, vous n´êtes pas obèses, non ? Si c´est le cas, c´est clair que deux semaines c´est insuffisant pour perdre plus de 5 kg (tenant en compte la nourriture équilibrée), en revanche je connais un moyen radical pour perdre du poids, arrêtez de manger, mais c´est très déconseillé, donc ne suivez surtout pas ce conseil...

La fatigue se fait sentir chez moi...

Nan nan on est pas obése, on veut juste faire se remettre en forme pour l´été en vitesse.

Enfin, si tu dis que c´est assez alors ok !

madneo dire des débilités pareilles on s´en passerait... Arrêtez de dire que ne pas manger est une "solution" radicale! Même si vous précisez que c´est déconseillé voire dangereux, vous participer à véhiculer l´idée que ça reste une "solution" en soi...

Et c´est irresponsable.

"radical pour perdre du poids, arrêtez de manger, "
Même si c´était radical, que j´avais un gros problème de poids, j´ai pas envis de crever plus vite que prévus J´tiens à la vie moi

On va dire que vous vous passerez d´humour dans ce cas-là, ok ?

Salut messagerie

Si tu faisais pas de sport avant, faut y aller tout doucement, sinon tu risque d´avoir des problèmes cardiques.
Intensifiés surtout sur la piscine, c´est le sport le plus complet, qui fais travailler l´ensemble du corps, et qui est aussi bon pour l´interieur du corps ( respiration, coeur, ect )
En ce qui concerne la musculation, il faudra plusieurs semaine avant de voir apparaitre des resultats, sauf si tu es " sec ".
Si tu veux prendre de la "masse" musculaire, il faut charger les barres de fontes, mais si tu veux t´endurer, alors les pompes, abdos, petites haltère feront l´affaire.
Si tu as d´autres questions

En esperant avoir répondu à ta question

Si si on fait tout les deux deja du sport le reste de l´année.

Puis ce n´est pas des muscles que l´ont veux, c´est surtout perdre le petit gras qu´on a sur le ventre !

Ok donc alors le cardio c´est bon, footing, velo, ect

bonjour je profite d ese topic pour poser uen question
prochainement je part en vacances deux semaines et je me demander si fair de la piscine n eviterai pas que je perde un peu ma viande si durement gagner
dison une heure tout les 2 -3 jours?

Bha deux semaine, c´est pas beaucoup, la natation c´est bon, tu ne va pas perdre 10 cm t´inquiete pas ça c´est sur

ok merci