Salut..
Par quels types de série peut-on commencer le developpement des abdos?et avec des pauses de combien?

Merci !

Pour bien commencer,C´est 4*20 crunchs et 4*15 obliques,fais le a ton rythme,avec 30 secondes de repos entre chaque séries!!!

Ensuite tu reviens dans deux mois,tu sentiras des abdos durs(cela bien sur si t´as pas trop de graisse) et visible,ensuite tu augmenteras les répétitions,en ajoutant de la fonte,et tu verras dans 1an des résultats Vrément execellent!!

travailler les obliques en débutant va pas nous donner un effet "tronc d´arbre" (voyez les status de grèce antique) ?
Si oui, ne vaut il pas mieux gagner des mensurations en épaule et poitrine avant de les travailler, afin de conserver ou de préférer un corp taillé en V ?

En faite,j´fais déjà des pompes depuis quelques mois et justement je commence a voir un gros contraste entre le haut de mon corp : plutôt développé (pecs bien déssiné et assez dur) et mes épaules assez developpées également ainsi que les bras et mes abdos tout flasque et a peine developper.

A priori,j´suis très sec donc je devrais pouvoir avoir des résultats assez rapidement maisje savais pas trop quelle partie travailler en premier..

Les crunch c´est les abdos de "devant" c´est ca?